"Zielone koktajle odchudzające i dietetyczne. 365 przepisów."


źródło
Książka o koktajlach to coś, co od razu wpadło mi w oko i wiedziałam, że z przyjemnością wezmę się za jej wertowanie oraz wypróbowywanie przepisów. Autorką jest bardzo znana i lubiana blogerka z zielonekoktajle, która wydała już cztery ciekawe publikacje i zyskała rzesze zadowolonych czytelników. Ta najnowsza książka jest skierowana do osób zainteresowanych koktajlami dietetycznymi oraz odchudzającymi, jednakże już na początku mamy wytłumaczone, że nie zastąpią one zdrowego odżywiania oraz odpowiedniej dawki ruchu. Uważam jednak, iż dobre nawyki można zaczynać małymi krokami, a zabawa z koktajlami, które są pyszne i cieszące również nasze oczy, jest doskonałym wstępem do zmian. Przyznam szczerze, że przepisy wcale nie są jakieś dziwaczne, ani takie, których nie można przygotować osobom, które nie są zainteresowane odchudzaniem.


Poniżej krótki filmik reklamujący książkę:

W książce znajdziemy aż 365 przeróżnej maści przepisów, więc nie ma wprost możliwości, by nie znaleźć czegoś dla siebie. Dużym plusem jest możliwość pomijania, bądź zastępowania w części przepisów niektórych składników innym, który akurat mamy na podorędziu. Na początku znajduje się spis treści, zaś na końcu mamy dwa indeksy, które niezwykle ułatwiają szukanie koktajlu poprzez składnik, lub nazwę. Dla mnie najbardziej przydatny jest ten pierwszy, mianowicie indeks składników. Przy każdym z nich są numery stron, gdzie występują w różnych przepisach.

Świetne są porady zamieszczone we wstępie, znacznie ułatwiają zabranie się do jakikolwiek koktajli i jak dla mnie są bardzo wartościowe. Zdecydowanie zachęcam do zapoznania się na początku dokładnie z tą częścią. Zyskujemy tam fajną wiedzę, jak szybko i łatwo przygotować różne mleka roślinne, czy też rozwiejemy swe wątpliwości, jak myć, czy i kiedy obierać owoce i warzywa, dlaczego lepiej moczyć orzechy, jak długo miksować, czy też jakiej wody używać. Wszystko jest banalnie proste i naprawdę sprawia, że chętnie bierzemy się do roboty, aby mieć całkiem szybki, zdrowy posiłek, lub przekąskę typu drugie śniadanie, czy podwieczorek. Ekstra sprawa również dla dzieciaków, aby przemycić sporo zdrowych warzyw do ich diety. To doskonały sposób na mojego syna, który bardzo wybrednie podchodzi do tej kwestii.

Po wspomnianym wstępie, w którym wszystko jest fajnie wytłumaczone, znajduje się krótki spis przykładowej kaloryczności wybranych warzyw i owoców, które mają dać nam jedynie jako-takie pojęcie, ale nie musimy się nim sugerować. Jeśli liczenie kalorii jest jednak dla nas ważne i istotne w naszym odżywianiu, musimy samodzielnie się za to wziąć za pomocą informacji własnych, z intrenetu, czy też za pomocą przeznaczonych do tego programów. Ze swojej strony polecam chociażby zerknąć na ileważy.

Już w spisie treści możemy się przekonać, że zawartość jest naprawdę bogata, znajdziemy kolejno:

- Koktajle odchudzające,
- Dodatki wspomagające odchudzanie,
- Koktajle osłabiające łaknienie,
- Miski koktajlowe,
- Odchudzające koktajle warzywne,
- Odchudzające koktajle owocowe,
- Koktajle dietetyczne.

W dziale z koktajlami dietetycznymi znajdziemy przepisy ułożone zgodnie z zasadami popularnych diet, przy niektórych chorobach, jak i też niskokaloryczne do trzech różnych progów (100/200/300).

Po lekturze tej pozycji wiem jedno: chcę więcej. Zdecydowanie muszę zdobyć „Zielone koktajle dla mam i dla dzieci”. Czuję, że to jest dokładnie to, czego szukam dla siebie i moich brzdąców. Szczególnie, że naprawdę przyrządzanie koktajlu dla całej rodziny na śniadanie, czy podwieczorek, to prosta i nie pochłaniająca mnóstwa czasu sprawa, a jakże zdrowa i pyszna!

Książka bardzo przypadła mi oraz mojej rodzinie do gustu, przepisy są proste i smaczne. Ogromnym plusem jest bezstresowość w zamienianiu składników, lub pomijaniu niektórych, przy czym koktajl dalej jest pyszny i zdrowy. Największą uwagę zwróciły misy koktajlowe, są takie treściwe i sycące, a przy tym nieprzyzwoicie wręcz smaczne, aż nie mogę się zawsze doczekać, kiedy je przyrządzimy. Uwielbiam koktajle i gorąco polecam Wam spróbować przepisów z tej książki.

Zainteresowane osoby zachęcam do przeczytania fragmentu książki, udostępnionego przez Wydawnictwo Publicat:


Ocena 9/10

Za możliwość przeczytania dziękuję Wydawnictwu Publicat


Ula Wasilewska
Udostępnij w Google Plus

About Ula Wasilewska

BookParadise to portal stworzony z myślą o ludziach, którzy uwielbiają literacki świat, a także ochoczo spędzają czas grając w gry lub rozkoszują się oglądając filmy. U nas znajdziecie mnóstwo recenzji, ciekawe i kreatywne konkursy, a także wiele artykułów i ciekawostek. Portal tworzą wspaniali ludzie, którzy wkładają w swoją pracę mnóstwo pasji oraz energii.
    Blogger Komentarze
    Facebook Komentarze

6 komentarze:

  1. Mam problem z takimi książkami :) Mam kilka "koktajlowych" poradników, ale ze wszystkich robie tylko kilka wariantów, które się sprawdziły. A książka stoi na półce i, brzydko mówiąc, zajmuje miejsce... Z jednej strony chciałoby się kupić kolejne, jak choćby tę, o której piszesz, ale...

    Pozdrawiam,
    Ewelina z Gry w Bibliotece

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rozumiem, chyba z większością poradników tego typu jest problem, jak wspomniałaś. Najlepiej jest przejrzeć w księgarni dobrze ich zawartość nim się kupi - szczególnie, że znasz już trochę swoje preferencje - by ocenić, czy w większości podpasuje w Twe gusta. Mi przypasowała.

      Usuń
  2. Nie jestem pewna, czy to tytuł dla mnie, niestety moje próby odchudzania zawsze zostają zaprzepaszczone przez ukochaną czekoladę :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam koktajle, więc może się skuszę na tą książkę. Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też uwielbiam i cieszę się, że mam tę pozycję. :) Również pozdrawiam.

      Usuń