Osoby, które nigdy nie
doświadczyły problemu bezsenności, nie zrozumieją człowieka borykającego się z
tą przypadłością. Owszem, można sobie wyobrażać jak to jest nie móc zasnąć,
chodzić zmęczonym i rozdrażnionym, ale przekonać się na własnej skórze, to coś
całkowicie innego. Sama wielokrotnie miałam okresy, gdy potrzebowałam snu, ale
on nie przychodził, a moje bezsenne noce zamieniały się w koszmar.
Z tej książki dowiecie się chyba
wszystkiego o śnie, a przynajmniej rzeczy, które zostały udowodnione naukowo i
zbadane. Całość to podręcznik o tym jak dobrze się wyspać, co wpływa na nasz
sen, jaki wpływ na bezsenność mają choroby, nasz styl życia czy dieta. Książka
ta pozwala czytelnikowi zrozumieć jego problemy, ale przede wszystkim daje
rady, jak się z nimi uporać i poprawić poprzez to jakość życia.
Aktywność fizyczna także podnosi poziom adenozyny, tak więc im ciężej pracujesz fizycznie i bardziej się wysilasz, tym bardziej stajesz się senny. Ćwiczenia fizyczne stanowią kluczowy element każdego programu snu, a ciężka praca fizyczna jest często fantastycznym narzędziem pomagającym zwalczać problemy ze snem.
Muszę przyznać, że ta pozycja
zaintrygowała mnie, ponieważ mi samej zdarza się mieć problemy ze snem i byłam
ciekawa, co znajdę w środku. Może akurat jakieś dobre rady, które pozwolą mi
zapanować nad bezsennością? Jej dodatkowym atutem bez wątpienia jest autor –
lekarz będący specjalistą od snu, mający na swoim koncie cały szereg sukcesów. Uznałam,
że warto mu zaufać, bo nie jest on internetowym doradcą, który tylko dużo mówi,
ale jego pojęcie o temacie jest raczej minimalne, co powoduje, że tylko stresuje
ludzi. W końcu każdy z nas próbował się chociaż raz w życiu zdiagnozować za pomocą
internetu i raczej nikomu nie wyszło to na dobre. Oczywiście nie mówię, że
książka może zastąpić wizytę u lekarza, ale informacje w niej zawarte z
pewnością są przydatne i mogą nas popchnąć ku dokonaniu odpowiedniej decyzji,
którą będzie wizyta u specjalisty. A może kogoś problem ze snem nie jest aż tak
poważny i wystarczy, że zastosuje kilka rad zawartych w tym poradniku, aby po
prostu poprawić jakość snu?
Książka jest podzielona na
kilkanaście tematycznych rozdziałów, które poruszają przeróżne kwestie. Dzięki
temu można po prostu przejść do najbardziej interesującej nas części, bo nikt
nie powiedział, że tę pozycję trzeba czytać od deski do deski. Ja jednak
preferuję czytanie całości, bo po drodze zawsze można natknąć się na jakieś
interesujące informacje i wzbogacić swoją wiedzę. Sami musicie zdecydować, co
będzie dla Was najlepsze.
Całość jest po prostu
podręcznikiem snu i przeważnie trochę irytuje mnie robienie takich poradników w
sposób, który kojarzy mi się tylko ze szkołą i żmudną nauką, ale tym razem ta
forma po prostu sprawiła, iż całość jest przejrzysta. Autor pisze bardzo fajnym
językiem, dzięki czemu przekaz jest zrozumiały dla normalnego śmiertelnika,
który nigdy nie miał styczności z medycyną. Owszem, książka ta nie jest
najłatwiejsza w odbiorze, ale też zadbano, aby wszystko zostało dokładnie i
obrazowo wyjaśnione, więc wystarczy trochę zaangażowania, żeby móc
zinterpretować słowa autora.
Problem polega na tym, że obietnica, jaką składają ci wszystkie te reklamy środków nasennych, jest w znacznej mierze bez pokrycia. Nigdy jeszcze nie czytałem wyników badań, z których by wynikało, że te właśnie środki nasenne redukują czas potrzebny do zaśnięcia o więcej niż kilka minut ani też że mogą one o więcej niż kilka minut wydłużyć nasz sen danej nocy.
Książka zawiera w sobie naprawdę
wiele ilustracji i schematów, które dodatkowo pozwalają zrozumieć nam omawiany
problem. Autor również sięga po wiele ciekawostek z najnowszych badań, a także
zadaje czytelnikowi pewne zadania. Spodobał mi się jego styl pisania, który
pozwolił mu stworzyć więź autor-czytelnik, dzięki czemu książka wydaje się
przystępniejsza, a opisywane treści nie są aż tak przerażające. Bo umówmy się –
każdy z nas boi się chorób oraz ich konsekwencji, a o tym możemy przeczytać w
tej książce całkiem sporo.
Myślę, że wiedza, o którą
wzbogaciła mnie ta książka, pomoże mi w okresach problemów ze snem, ale także
sprawi, że zmienię swój styl życia. W końcu zdrowie ma się tylko jedno i należy
o nie dbać, a odpowiednia ilość snu z pewnością jest pierwszym krokiem do
odzyskania równowagi.
‘’Dlaczego jeszcze nie śpisz?” to
podręcznik zawierający naprawdę ogromną dawkę informacji na temat problemu z bezsennością.
Myślę, że każdy znajdzie w środku coś dla siebie, bo autor postarał się o to,
aby omówić temat bardzo szeroko, szczegółowo i przede wszystkim – zrozumiale.
Polecam, bo ta książka bez wątpienia jest warta uwagi, zwłaszcza przyda się
osobom, które mają problemy ze snem.
Ocena: 10/10
Za możliwość
przeczytania dziękuję Wydawnictwu Laurum
Patrycja Bomba
I dzięki Tobie już mam prezent na święta dla przyjaciela, który ma problemy ze snem. ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam. ;**
P.